口臭について　その4

こんにちは

にいみ歯科医院です。

 

前回『口臭を抑えるための予防方法』についてお話ししましたが

今回は具体的に『口臭予防のための正しいブラッシング』についてお話しします。

 

前回でも口臭予防で『セルフケア』と『プロフェッショナルケア』について

説明しましたが、ご自宅でも可能なセルフケアの中で毎日注意したいのは

歯や義歯（入れ歯）のブラッシングになります。

つまり、『歯みがき』です。

 

歯ブラシは歯並びや口の大きさに合わせて選び、口臭予防に効果的な

ブラッシングをマスターしましょう。

方法は以下の通りです。

 

ここでポイントになるのは

・歯ブラシの毛先は歯と歯ぐきの境目に当てます。

・前歯、奥歯、歯の外側、そして内側と歯ブラシの向きを変えましょう。

・ゴシゴシと大きく動かすのではなく、細かく振動させるように

歯ブラシを動かします。

 

 

また義歯（入れ歯）をお使いの方は義歯（入れ歯）もしっかり磨き

手入れしましょう。

義歯（入れ歯）の手入れを怠りますと特有の臭いがすることがあります。

特にプラスチックの部分には唾液が吸着し、細菌の作用で臭い物質が作られ

のちに口臭の原因となります。

食後に義歯（入れ歯）を外して、ていねいにブラシで洗いましょう。

また夜には義歯を外して洗浄剤を使用した水に浸して保存し、

1週間に1回程度は洗浄するとさらに良いでしょう。

 

 

そして歯ブラシにだけでなく、デンタルフロスや歯間ブラシを使って

磨きにくい歯と歯の間に溜まった歯垢を除去することも忘れずに心がけてください。

自分のお口に合った歯間清掃用の道具の選び方は歯科医師や歯科衛生士に

指導を受けるようにしましょう。

 

 

以上のように歯磨きなどのブラッシングやお手入れの他に

ガムを噛むことも口臭予防に役立ちます。

この時、天然の甘味料でむし歯の原因となる酸を作らないことで知られる

キシリトールガムを噛むと歯やお口の健康にも良いでしょう。

ガムを噛むことは眠気覚ましやストレスを和らげリラックス効果もあり

さらに口臭予防には最適です。

 

4回に渡ってお話ししました『口臭』については今回が最終回です。

次回はまた別のお話をしますのでお楽しみに。

ではまた次回このブログでお会いしましょう。

 

 

三重県四日市　医療法人 にいみ歯科医院