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肉体改造日記③
今年も早くも師走ですね‼︎‼︎
私にとっては仕事でも、プライベートでもいろんな出来事があり、
そんな慌ただしい一年だったわけですが、
肉体改造をおろそかにしたくなくて、
自分のルーティーンを守ってきました！五郎丸選手のように！！
今日は肉体改造日記の締めくくりとして、
『私のルーティーン』をご紹介したいと思います ऀืົཽ≀ ͔ ͕̮ ऀืົཽ✧॰
①ごはんのルーティーン
じゃじゃーん！
写真は朝ごはんなんですが、モロヘイヤめかぶ納豆ごはん、味噌汁、
毎日ほぼ同じです笑♡
そして、
昼ごはんのルーティーン！
これも毎日全く同じ笑♡
すでに3年近く続いてます。
玄米100%がこだわりです(๑ӦᆺӦ๑)*
朝も昼も野菜たっぷりと高タンパクを意識しています！
そして、
②夜のルーティーン
これは私のお家にある、トレーニンググッズ
️
これで、毎日30分はヨガか筋トレしてます(΄◞ิ౪◟ิ
こんな風に、私は今年ルーティーンを大切にしてきたので、
バカは風邪ひかないって奴かもしれませんが 泣
来年はもっと発展させて、
ではでは、みなさん風邪にはお気をつけください️